Bahar detoksuyla canlanın

Bedenimizi yeniden arındırmak için kilo vermek, fazla yağlardan kurtulmak ve sağlıklı beslenme kurallarını öğrenmemiz gerekiyor. 

Diyet uzmanı Nil Şahin Gürhan'ın 3 günlük bahar detoksuyla yaza başlangıç yapabilirsiniz...

Sabah (kahvaltı öncesi):
   1 su bardağı kadar hafif ılık su 
   1 su bardağı kadar daha soğuk su 

Sabah kahvaltıda:
   1 su bardağı süt 
   3-4 yemek kaşığı kadar yulaf ezmesi 
   3-4 adet tam ceviz
   10- 15 adet yaban mersini 
   1 tatlı kaşığı pekmez 

Ara öğün:
   1 fincan sade Türk kahvesi 

Öğlen:
    2- 3 adet zeytinyağlı enginar
   1 su bardağı yoğurt 
   Bol salata( az zeytinyağı ilaveli)

Ara öğün:
    1 avuç leblebi 
    1 adet kivi 

Akşam:
   1 adet orta boy ızgara balık 
    Bol roka salatası ( az zeytinyağı ilaveli- bol limonlu)

Ara öğün:
    3 halka taze ananas

Bu diyeti 3 gün art arda yaptıktan sonra bu beslenme tarzına özen göstermelisiniz. Ayrıca diyet sırasında ve sonrasında her gün yürüyüş yapmayı unutmayın.