İp atlayarak zayıflanır mı?

Vücudun sıkılaşmasını ve kalori yakılmasını sağlayan ip atlama, her yerde kolayca yapabileceğiniz bir spor. 

İp atlarken bir dakikada 20 kalori yakabilirsiniz. Günlük 10 dakikalık egzersizler ile başlayarak, zamanı artırabilirsiniz. 

İşte ip atlarken vücudumuzda meydana gelen değişiklikler:

- Bütün kaslarınız çalışır
- Metabozlimanız hızlanır
- Kalp ve damar hastalıklarından korur
- kan dolaşımını artırır
- Stres ve gerginliği azaltır
- Ergenlik döneminde boy uzatır
- Bacakların incelmesini sağlar
- Katılaşan ödemi artırır
- Selülitleri azaltır