Bir haftada 5 kilo verdiren 'protein diyeti'
Sizde tok tutan protein ağırlıklı besinlerle kısa zamanda kilo vermek ister misiniz?
ABONE OL
GİRİŞ 22.10.2017 08:15
GÜNCELLEME 22.10.2017 08:32
Diyet
Protein içerikli besinlerin kişiyi uzun süre tok tutar ve böylece kilo vermeyi kolaylaştırır. Bu diyetin en büyük yararı verdiğiniz kiloları geri almamanızdır. Çünkü proteinler vücudunuzdan ödem atmak yerine yağ yakar. Vücudunuzdaki fazla yağları yakar, basen ve göbekteki istenmeyen kiloların bulunduğu bölgelerde zayıflama sağlar.
Sabah:
-1 adet haşlanmış yumurta
-1 bardak yağsız süt
-1 adet havuç
Öğle:
-2 dilim kepek ekmeği
-1 dilim peynir
-1 kase domates salatası
Ara öğün:
-1 kase tavuk salatası
-1 adet elma
Saat 17.00:
-1 tabak haşlanmış et
-1 tane haşlanmış patates
-1 kase light yoğurt
Saat 19.20:
-1 kase bol yeşillikli salata
Saat 20.30:
-1 büyük bardak tarçınlı çay
YORUMLAR 14
TÜMÜ
-
Polat 4 yıl önce Şikayet EtBen bunları yesem haftada 5 kilo alırımBeğen
-
barış 4 yıl önce Şikayet Ethadi len ordan spor yapmadan diyetle kilo vermek bu sadece ödem verdirir sonrası ne olacak. Komiksiniz :)Beğen
-
Serap 4 yıl önce Şikayet EtDiyetisyenin sporsuz 15 kilo verdirdi hem ölçümlerde hep yağ cikti ödem mi hepsii saçmalamayın erbabı verdiriyoBeğen Toplam 2 beğeni
-
Serap 4 yıl önce Şikayet EtIki haftadır yapıyorum 4 kilo aldimBeğen Toplam 16 beğeni
-
gül 4 yıl önce Şikayet EtBu listeye birebir uymanıza gerek yok.Uyguladığınızda gerçekten mükemmel sonuç alıyorsunuz.Beğen Toplam 3 beğeni
-
Nalan 4 yıl önce Şikayet EtAra öğünler sürekli açlık duygusu ve yemek düşüncesi yaratıyor bende. Dün sabah iki yumurta içine beyaz peynir veya tulum ekledim bir küçük avuç içi kadar ceviz bademle omlet . Yanina domates ve roka. Akşama kadar tok tuttu. Az sütlü şekersiz kahve içtim arada. Akşam ton balıklı bir salata. Isteyen arada yoğurt yesin. Gayet yeterli. Akşam hala toktum çünkü . Kahvaltıya avokado ekleyebilirsiniz. Akşam içinde bir küçük meyve salatası vs önemli olan yediğiniz gıdaların besleyici yeterli olmasi.Beğen Toplam 3 beğeni
