2 günde hızlı kilo verdiren diyet

Birçoğumuz günlük hayatımızdaki koşuşturma nedeniyle uzun süreli diyetleri yapmakta zorlanıyoruz. Bu nedenle zayıflama konusunda bir türlü başarılı bir sonuç elde edemiyoruz. İşte bu yüzden 2 ya da 3 günlük şok diyetler istediğimiz kiloya ulaşmamıza yardımcı oluyor.

Aşağıdaki diyet listesini en fazla 2 gün uygulamalısınız. Ara öğünleri acıkma sürenize göre ayarlayabilirsiniz. Ayrıca diyet listesini uygularken yapacağınız egzersiz ve yürüyüşlerle kilo verimini hızlandırabilirsiniz.

Not: Diyeti uygulamadan önce doktorunuza danışmayı unutmayın.

Sabah:

-6 yemek kaşığı müsli ya da yulaf ezmesi

-1 bardak süt

-1 dilim ananas

Ara Öğün:

-1 adet yeşil elma

Öğle:

-3 adet ızgara köfte ya da tavuk eti

-1 adet közlenmiş biber

-1 kase az yağlı yeşil salata

Ara Öğün:

-1 fincan iştah kesen çay

Akşam:

-6 yeme kaşığı taze fasulye

-5 yemek kaşığı bulgur pilavı

-1 kase yeşil salata

Ara Öğün:

-1 fincan bitki çayı

-3 adet ceviz