3 günde 4 kilo verdiren diyet listesi

Hızlı ve kolay kilo vermenizi sağlayan şok diyetler 3 gün uygulandığında sağlıklı sonuçlar verir. 3 günden fazla kullanılmaması gerekir çünkü kalorisi düşük besinlerden oluşur. Düşük kalorili olmasının yanında tok tutan besinlerden oluşan bu diyet listesi sayesinde fazla kilolarınızdan kısa sürede kurtulabilirsiniz.

Not: Diyeti uygulamadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız. 

1.Gün

Sabah:

-1 adet yulaflı tost

-yarım greyfurt

-2 kaşık fıstık ezmesi

Öğle:

-1 adet küçük ton balığı

-1 adet kepekli ekmekle yapılmış tost

-1 fincan yeşil çay

Akşam:

-1 adet küçük tavuk göğsü

-1 kase fasulye

-3 dilim muz

-1 fincan çay

2.Gün

Sabah:

-1 adet haşlanmış yumurta

-1 dilim kepekli ekmekle yapılmış tost

-3 dilim muz

-1 fincan yeşil çay

Öğle:

-1 dilim süzme peynir

-1 adet haşlanmış yumurta

-5 adet tuzlu kraker

Akşam:

-2 adet sosis

-3 adet brokoli

-1 adet havuç

-3 dilim muz

-1 fincan çay

3.Gün

Sabah:

-5 adet tuzlu kraker

-1 dilim peynir

-1 küçük elma

Öğle:

-1 adet haşlanmış yumurta

-1 dilim tost

-1 fincan yeşil çay

Akşam:

-1 adet küçük ton balığı

-3 dilim muz

-1 kase salata