Tatil sonrası dengeleme diyeti

Yaz tatilinde fazla yeme sonucu aldığınız kiloları dengeleme diyeti sayesinde hızlı bir şekilde verebilirsiniz. İşte tatil sonrası dengeleme diyeti listesi...

ABONE OL
GİRİŞ 08.07.2018 07:13 GÜNCELLEME 09.07.2018 11:39 Diyet
Tatil sonrası dengeleme diyeti
Tatil sonrası dengeleme diyeti

Yaz aylarında tatilin etkisiyle farketmede beslenmenin sınırlarını aşabilirsiniz. Açık büfe yemekler, tatlılar, şekerli içecekler ve zengin akşam yemekleri hızlı bir şekilde kilo almanıza neden olabilir. Sizler için tatil sonrası dengeleme ve vücuttaki ödemi atma diyetini hazırladık. Aşağıdaki diyeti 3 günden fazla uygulamamaya dikkat etmelisiniz.

SABAH:

-1 bardak ödem attıran smoothie

Tarife buradan ulaşabilirsiniz.

KAHVALTI:

-1 adet yumurta

-1 dilim avokado

-Bol yeşillik, domates ve salatalık

ARA ÖĞÜN:

-15 adet çiğ badem

-1 fincan Trük kahvesi

ÖĞLE:

-1 kase bol yeşillikli salata

-4 yemek kaşığı haşlanmış bulgur

-4 adet köfte

ARA ÖĞÜN:

-1 bardak kefir

-1 adet şeftali

AKŞAM:

-1 porsiyon mantar sote

-1 kase salata

-1 kase yoğurt

ARA ÖĞÜN:

-2 dilim ananas

-2 adet ceviz

YORUMLAR İLK YORUM YAPAN SEN OL

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR