Şeker oranı yüksek meyveler

Ne kadar diyet yaparsanız yapın kilo veremediğinizden mi şikayet ediyorsunuz? Bunun sebebi yediğiniz meyveler olabilir. İşte diyet yapanların asla yememesi gereken meyveler...

ABONE OL
GİRİŞ 28.07.2018 08:00 GÜNCELLEME 28.07.2018 09:01 Diyet
Şeker oranı yüksek meyveler
Şeker oranı yüksek meyveler

Diyet yapan çoğu kişi öğün aralarında meyve yiyerek tatlı ihtiyacını karşılamaya çalışır. Ancak yediğiniz bazı meyveler sandığınız kadar masum olmayabilir. Diyet yaparken yenilmemesi gereken meyveleri sizler için araştırdık. 

Mango, ülkemizde çok fazla tüketilmese de gençler arasında popülerliği gittikçe artıyor. Sağlığa faydaları sebebiyle tüketilmesi uzmanlar tarafından önerilse de diyet yapanlar için doğru bir seçenek değil. Çünkü bir adet mango, içerisinde yaklaşık 45 gram şeker içerir.

Üzümde diyet yapanlar için tüketilmemesi gereken meyveler arasında. Bir fincan üzümün içinde neredeyse 23 gram şeker bulunuyor. Bu oran zayıflamak isteyenler için oldukça yüksek.

Yaz aylarının en sevilen meyvelerinden olan kiraz da diyetisyenler tarafından çok masum bulunmayan bir meyve. Bir kase kirazın içinde neredeyse 18 gram şeker bulunuyor. Eğer zayıflamak ve şekerden uzak durmak istiyorsanız kiraz tüketimine dikkat etmeniz gerekiyor.

 Armut, içerdiği şeker oranıyla kilo almanıza sebep olabiliyor. Uzmanlar, armutun kilo alımına olan etkisini azalmak için yoğurt ile tüketilmesi gerektiğini belirtiyor.

Çok sevilen meyvelerin başında gelen incir, zengin besin değerlerine sahip olmasına karşın diyet yapanlara önerilmiyor. Nedeni ise sadece 2 adet incirde bile 16 gram şeker bulunması.

 

ETİKETLER

YORUMLAR İLK YORUM YAPAN SEN OL

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR