Kısa sürede zayıflamaya yardımcı olan diyet listesi
Çok az kalorili bir diyet listesi uygulayarak kolaylıkla kilo verebilirsiniz. İşte sizlere sadece 800 kaloriden oluşan diyet listesi...
ABONE OL
Kısa sürede hızlı kilo vermek istiyorsanız size önereceğimiz bu diyet listesi tam size göre... Ancak bu listeyi uygularken günde 2.5 litre su içmeniz gerekir. Bununla beraber diyet listesinde bulunan besinleri eşit miktarda kalorisi olan başka besinlerle değiştirebilirsiniz.
İşte o diyet listesi...
Sabah
Yağsız süt ( 1 bardak )
Haşlanmış yumurta ( 1 adet )
Beyaz peynir ( 1 dilim )
Çavdar ekmeği ( 2 dilim )
Farklı kahvaltı seçenekleri için buraya tıklayabilirsiniz
Ara Öğün
Meyve ( 1 porsiyon )
Farklı ara öğünler için buraya tıklayın
Öğle
Lahana çorbası ( Farklı günlerde hazırlayacağınız sebze çorbalarını tüketebilirsiniz)
Bir kase salata
Ev yapımı meyveli yoğurt
Ara Öğün
Diyet bisküvi ( 4 adet )
Akşam
Haşlama tavuk ( 80 gram )
Yoğurt ( 1 kase )
Bir kase salata
Buradan diyet salata tarifine ulaşabilirsiniz
Ara Öğün
Meyve ( 1 porsiyon )
-
İnci 5 yıl önce Şikayet EtEkmek ve bisküvi öneren bir diyet listesi çok aptalca. Karatay’dan şaşmam, genetiği ile oynanmış buğdaydan yapılmış ekmeği öneren bir listenin zerre kadar değeri yok.Beğen Toplam 9 beğeni
-
Hipertorofi 5 yıl önce Şikayet EtSonra ölün. Benim bazal metobolizma hizimda gunluk 2500 kalori almam gerekli. Altina inersem kilo veririm cikarsamda alirim ama sadece 800 kalorilik bir diyet adami yataga dusurur. Nasil olacak aradaki 1700 kalori farki... birakin bunlari yaa kandirmayin insanlari dogru diyet gunluk 200-300 kalori bosluklari birakilarak yapilir.Beğen Toplam 8 beğeni
-
Oömbcjlcx 4 yıl önce Şikayet EtAz yiğen zaten zayıflar kalori hesabı bide kaslar erimesin diye spor şartBeğen Toplam 1 beğeni
-
Mesut 5 yıl önce Şikayet EtGünde en fazla 500 kalori alıyorum ve haftanın her günü pazar hariç günde iki saat spor salonunda ağırlık çalışıyorum deli gibi kilo veriyorum hala ölmedim. SaygılarımlaBeğen Toplam 6 beğeni
-
Solitude 5 yıl önce Şikayet EtKardeş zaten burda amac kilo vermek . Günlük kalori ihtiyacından daha az kalori alırsan ancak kilo verebilirsin kilo koruma programi degil bu sen olayi yanlis anlamissin . Ben uyguluyorum bu diyeti aksam tavuk yerine yogurt yiyerek sadece gayet de işe yarıyor çokta ac hissetmiyorum meyveyi cok yedigim için . Kendi adina konuşBeğen Toplam 4 beğeni
