Meyveli yoğurt zayıflatıyor mu?

Kalori değeri düşük olan yoğurt, vücut sağlığı bakımından oldukça faydalı bir besin kaynağıdır. Uzman önerilerine göre, en kısa sürede zayıflatan diyetlerin yoğurtlu olanların olduğu bilinmektedir. Peki, meyveli yoğurtlar kilo verdiriyor mu?

Bu sorunun cevabı kesin olarak bilinemese de sade yoğurda göre daha fazla kalorili olan meyveli yoğurt, her gün tüketildiği zaman zayıflatmanın aksine kilo alımına neden olabiliyor. Ancak, günlük kalori ihtiyacının dışına çıkılmadığı zaman tokluk hissi vererek zayıflamanıza yardımcı olabilir.

Diyetisyen ve Beslenme uzmanı Prof. Dr. Banu Çaycı, 1 kase az yağlı yoğurdun içine 10 tane yaban mersini ilave edildiğinde 165 kaloriye denk gelerek ideal bir ara öğün olduğuna dikkat çekiyor.