Hızlı kilo verdiren '17 gün' diyeti

Yalnızca bir reçete ile sizi kontrol altına almayı hedefleyen ve yağ yakımını kolaylaştıran '17 gün' diyeti, metabolizmayı fark edilir derecede hızlandırıp kısa zamanda kilo vermenizi sağlıyor. Reçetenin içerisinde belirtilen ölçüler senelerdir diyet listelerindeki bilinen 'kibrit kutusu' miktarında değil. Aç bırakmadan yalnızca bazı besin gruplarının yerini değiştirerek metabolizmayı hızlandıran bu diyetin 4 evresi var.

İlk evre: Hızlandırma
İkinci evre: Hareket etme
Üçüncü evre: Varış
Son evre: İlk üç evrenin toplamı

İlk iki evrede verilen kilolarla şaşkına uğrayabilirsiniz, üçüncü evrede kiloların çoktan gittiği fark edeceksiniz ve son evrede verilen kiloları geri almamak için kilo kontrolü yapabilirsiniz.

17 GÜN DİYETİNİN EVRELERİ

İLK EVRE:

Kahvaltıda az yağda en az 1 yumurta, yeşil çay,

Ara öğünde meyve (örneğin üzüm),

Öğlen ton balıklı ya da ızgara tavuklu bol yeşillikli ve ekşili bir salata,

Akşam haşlanmış sebzeler ile desteklenmiş ızgara tavuk ya da balık ve yine yeşil çay.

İKİNCİ EVRE:

Kahvaltıda az şekerli ve yağlı kurabiye (esmer undan yapılmış olması tercih sebebi) yanında yeşil çay, Ara öğünde şeftali,

Öğlen tavuklu salata, sadece esmer pirinç ile pişirilmiş az yağlı pilav, meyveli yoğurt,

Akşam haşlanmış sebzeli ızgara balık.

ÜÇÜNCÜ EVRE:

Kahvaltıda tam buğday ekmeğiyle yapılmış bir tost, 1 haşlanmış yumurta, yeşil çay,

Ara öğünde yine şeftali,

Öğlen ızgara yağsız tavuk eti, bol limonlu az yağlı çoban salata, kepek veya tam buğday ekmeği ve meyve,

Akşam haşlanmış sebzeli ızgara balık ve yeşil çay.

SON EVRE:

Kahvaltıda az yağda en az 1 yumurta, yeşil çay,

Ara öğünde üzüm,

Öğlen ızgara balık ve yeşil çay,

Akşam çoban salata, fırında yağsız patates ve yeşil çay.