Chia tohumu ile yapılan pratik zayıflatıcı tarifler
Meksika'da yetişen Adaçayı türünün tohumları olan Chia tohumu, sağlık açısından olduğu kadar kilo vermede de işe yarıyor. Sizde ölçülü bir şekilde tüketerek kolay yollardan hazırlayacağınız bu üç tarifle sağlıklı yollarla kilo verebilirsiniz. İşte sağlıklı kilo verdiren chia tohumlu 3 tarif...
ABONE OL
Adını sıklıkla duyduğumuz ve görünümüyle haşhaş tanesini andıran chia tohumu, son zamanların en popüler zayıflatıcı tohumları arasında yerini almaktadır. Besleyici değeri yüksek olan chia tohumu, doğru ve düzenli tüketildiği zaman hem sağlık hem de kilo verme açısından oldukça faydalıdır. Dışarıdaki aktarlardan kolaylıkla satın alabileceğiniz chia tohumu ile evde çeşitli tarifler hazırlayabilir ve bu tariflerle kısa zamanda kilo verebilirsiniz.
1- CHİA TOHUMU ÇAYI TARİFİ
Malzemeler: Kaynamış su, chia tohumu
Yapılışı: 1 fincan kadar kaynattığınız suyun içine 2 çay kaşığı chia tohumu ekleyin ve yeniden kaynatmaya gerek kalmadan 10 dakika bekleterek demleyin. Yemek yemeden yaklaşık 10 dakika önce tüketmek kilo vermenize yardımcı olacaktır. İçecek hazır olur olmaz tüketilmelidir.
Yasak kişiler: Yüksek trigliserit hastalığı olan kimselerin ve hamilelerin tüketmesi kesinlikle uygun değildir. Doktor onayı almadan tüketmeyiniz.
2- CHİA TOHUMLU YOĞURT DETOKS TARİFİ
Malzemeler: 1 kase yoğurt, chia tohumu, kuru ya da taze meyve (isteğe bağlı)
Yapılışı: 4 yemek kaşığı kadar yoğurdun üzerine 1 çorba kaşığı chia tohumu ilave edin. Metabolizmanızı hızlandırmak için dilerseniz tarçın ekleyebilirsiniz. Malzemeleri güzelce harmanladıktan sonra 30 dakika dinlenmesini bekleyin. Dinlenme aşamasından sonra buzdolabına konulup 4 saat sonra tüketin.
3- CHİA TOHUMLU KEK TARİFİ
Malzemeler: 3 tane yumurta, yarım su bardağı şeker, yarım su bardağı süt, 1 çay bardağı sıvı yağ, 2 yemek kaşığı chia tohumu, 1 paket kabartma tozu, vanilin.
Yapılışı: İçi boş bir kaba 3 tane yumurta ve yarım su bardağı şekeri çırpın. Ardından yarım su bardağı süt, 1 çay bardağı sıvı yağ dökün. Karışıma 2 yemek kaşığı chia tohumu ekleyerek 15 dakika bekletin. Üzerine eleyerek aldığı kadar un, 1 paket kabartma tozu ve vanilin ekleyin.
Yağlanan keki kalıba döküp 180 derecelik ısıtılan fırına koyun. Chia tohumlu kekiniz 35 dakikada pişmiş olacaktır.
CHİA TOHUMUNUN FAYDALARI NELER?
- Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.
- Saçların hızlı ve sağlıklı uzamasına katkı sağlar.
- Vücuttaki iltihaplanmaların önüne geçer.
- Kalp hastalıklarına karşı koruyucudur.
- Kolesterol seviyesini en aza indirir.
- Güçlü kalsiyum kaynağıdır.
