3 günde en hızlı nasıl kilo verilir?

Kilo vermenizi sağlayacak 3 günlük reçete diyeti ile yaklaşık 3-5 kilo civarı zayıflayabilirsiniz. Kısa sürede etkisini görmek istediğiniz sonuçlar için sizler için hazırladığımız 3 günlük reçete diyetini uygulayabilirsiniz. Peki kısa süreli diyetler nasıl yapılır? 3 günde nasıl diyet yapılabilir? İşte zayıflatan 3 günlük diyet...

ABONE OL
GİRİŞ 27.03.2019 17:21 GÜNCELLEME 27.03.2019 17:27 Diyet
3 günde en hızlı nasıl kilo verilir?
3 günde en hızlı nasıl kilo verilir?

Hedeflenen kiloya ulaşmaya bir adım daha yaklaştıracak olan bu diyet listesi ile sizde fala kilolarınızı eritebilirsiniz. 'Uzun süre diyet yapmak bana göre değil' diye düşünüyorsanız, 3 gün kadar kısa bir sürede kilo vermenize yardımcı olacak reçete günlüğünü sizler için derledik. İdeal kiloya ulaşmanızı sağlayacak 3 günlük diyet listesi...

Kahvaltı:

Bir kase doğal yoğurt,
200-250 ml süt veya 100 gram yağsız beyaz peynir
Meyve suyu tüketilmesindense 1 tane meyve tüketilmeli
Suni tatlandırıcılı sıcak içecek

Öğle yemeği:

150 gram et ya da 200 gram balık
200 gram sebze; yeşil salata, domates, havuç, salatalık, hindiba, karnabahar ya da sebze yemeği…(10 gram zeytin yağı ile beraber)

Akşam yemeği:

150 gram et veya 200 gram balık (200 gram buğulama balık, 1-2 parça soğuk et, 1 kutu ton balığı ya da 3-4 parça somon füme)
200 gram sebze; patlıcan, mantar, şalgam kökü, kereviz, yeşil ya da kırmızı biber, kabak, ıspanak, kuşkonmaz…(10 gram zeytinyağı ile birlikte)

NOT: Diyeti 3 gün uyguladıktan sonra 3-5 kilo değerinde kilo verebilirsiniz. 1 ay geçtikten sonra yeniden tüketebilirsiniz.

ETİKETLER

YORUMLAR İLK YORUM YAPAN SEN OL

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR