Zayıflatan ve yağ yakan diyet listesi! İkinci gün...

Zayıflatan ve yağ yakan diyet listesinin ikinci gününe geldiğimizde uymanız gereken kurallardan bahsederek diyete nasıl devam etmeniz gerektiğini derledik. Zayıflatan ve yağ yakan diyet listesinin 2. gününde tüketilmesi gereken besinleri şu şekilde sıralayabiliriz:

ABONE OL
GİRİŞ 30.08.2019 07:03 GÜNCELLEME 30.08.2019 08:11 Diyet
Zayıflatan ve yağ yakan diyet listesi! İkinci gün...
Zayıflatan ve yağ yakan diyet listesi! İkinci gün...

Diyetin ilk günlerinde eritmek istenilen kiloları en hızlı ve sağlıklı bir şekilde vermek için motivasyon genelde tüksek tutulur. Burada asıl önemli olan nokta başlangıçta fazlasıyla olan motivasyonun devamlılığını sürdürüp diyeti yarıda bırakmamaktır. Bunun için kendi kafanızda kurduğunuz hayalleri gerçekleştirmek için derininde yatan motivasyonu keşfetmelisiniz. Örneğin şıkır şıkır parlayan elbisenin içine girmek için diyet yapmaya çalışıyorsanız, kendinizi o elbisenin içinde çok güzel bir şekilde oturduğunu düşünebilirsiniz. Böylelikle uygulamaya çalıştığınız diyete daha iyi hakim olur ve yarıda bırakma ihtimalini ortadan kaldırmış olursunuz. Zayıflatan ve yağ yakan diyet listesi programının ikinci gününe geldiğinizde izlemeniz gereken adımlar:

ZAYIFLATAN VE YAĞ YAKAN DİYET LİSTESİNİN 3. GÜNÜ İÇİN TIKLAYIN

Sabah kalkınca:

Bir bardak su
Yarım limon suyu
Her iki malzemeyi bir araya getirerek ödemi ve zehri atabilirsiniz.

Kahvaltı:

1 tane soğan
2 tane çarliston biber
2 tane domates
2 tane yumurta
Kırmızı biber, kekik, kimyon, nane, karabiber
1 tatlı kaşığı yağ
Yukarıdaki malzemelerle lezzetli bir menemen yapın.

1 dilim ekmek
1 fincan şekersiz çay ya da kahve

Diyette kahvaltı planı

Ara öğün:

1 dilim ananas ya da 1 tane salatalık

Öğle menüsü:

1 tabak zeytinyağlı kabak yemeği

(Yapılan araştırmalardan elde edilen bilgilere göre, yağ yakıcı özellikte olan kabak ve baharatlarla metabolizmayı hızlandırın.)

3 yemek kaşığı karabuğday pilavı
1 kase yoğurt

İkindi menüsü:

1 porsiyon kadar incirli sütlü tatlı

Diyet incirli sütlü tatlı

Akşam menüsü:

1 tabak kuru fasulye

(Vücuttaki fazlalık yağları eritmek için yağ yakıcı özelliği yüksek olan kuru fasulye gibi besinleri tercih edebilirsiniz.)

1 kase cacık
1 kase roka salatası

Uyumadan üç saat önce:

1 kase yağ yakıcı kür 

ETİKETLER

YORUMLAR İLK YORUM YAPAN SEN OL

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR