Muş'ta "Sigara Bağımlılığı" semineri

Aile Sağlığı Merkezi (ASM) doktorlarından Dr. Mücahit Altungök tarafından verilen seminere öğrenciler yoğun katılım gösterdi.

Dünyada 1 milyar, Türkiye'de ise 16 milyonu aşkın sigara bağımlısı olduğunu belirten Dr. Altungök, Dünya Sağlık Örgütü'ne göre Türkiye'nin sigarayı bırakmada gösterdiği başarının Avrupa ülkeleri arasında 4. sırada yer aldığını kaydetti.

Altungök, sigarayı bırakmak isteyenlere şu tavsiyelerde bulundu:

"Sigara içmenizin sebeplerini ve niçin bırakmanız gerektiğini düşünerek not edin ve bu notu yanınızdan ayırmayın. Sigara almayarak biriktireceğiniz parayla yapabileceklerinizi planlayın. Bırakma tarihinizi belirleyerek çevrenizdekilere sigarayı bırakacağınızı söyleyin ve size sigara teklif etmemelerini isteyin. Sigara içmeyi özendirmeyen bir ortam hazırlayın. Mesela kül tablalarını ortadan kaldırın. Farklı yerlere 'sigara içilmez' uyarıları asın. Sigara içilmeyen ortamlarda bulunmayı tercih edin. Giysilerinizi, çalıştığınız ve yaşadığınız yeri havalandırıp temizleyerek sigara kokusundan arındırın."