Bayramda beslenme önerileri

Porsuk,  ramazan ayı sonrası günde 2 litreye yakın su tüketilmesi gerektiğini söyledi.

Beslenmeye dikkat edilmemesi durumunda birçok sağlık probleminin ortaya çıkacağını ifade eden Porsuk, şöyle devam etti:

"Ramazan ayından sonra güne hafif bir kahvaltıyla başlanması ve gün boyu öğün atlanmaması önemlidir. Et, süt, tahıl ve sebze grubu besinlerin en az 3 ana ve 2 ara öğün şeklinde yeterli ve dengeli miktarlarda tüketilmesi gerekmektedir. Bayramda hamurlu ve şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlılar tercih edilmeli. Besinler iyi çiğnenmeli, azar azar ve sık yenilmelidir. Spora önem verilmelidir."