Oruç tutmak kalbe iyi geliyor

Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Cevad Şeküri, ramazan ayında tutulan orucun özellikle kalp damar hastalığı risk faktörlerini azalttığını bildirdi.
 
Özel bir hastanede kardiyoloji uzmanı olan Şeküri, yaptığı yazılı açıklamada, ramazan ayının her zaman huzur, hoşgörü kaynağı olduğunu, orucun ruhsal ve bedensel olarak olumlu etkilerinin bulunduğunu belirtti.

İyi kolestrolü yükseltir
 
Orucun kan yağları yönünden olumlu etkisine dikkati çeken Şeküri, şunları ifade etti:
 
"Oruç, total kolesteröl, kötü kolesterolü (LDL) ve trigliseridi düşürür, iyi kolesterolün (HDL) yükselmesine neden olur. Ramazan ayında tutulan orucun özellikle bazı kalp damar hastalığı risk faktörleri açısında olumlu etkileri kanıtlanmıştır. Bu süre içinde kalori alımının azaltılması sonucu kilo verilmesiyle kan yağları, kolesterol ve trigliserid düzeylerinde olumlu düzelme olabileceği saptanmıştır. Bununla birlikte ramazan ayında sigaranın bırakılması ve alkol tüketiminin belirgin azaltılması başka olumlu etkileridir."
 
Şeküri, ayrıca, oruç tutanların aşırı sıcaktan, aşırı kalorili gıdalardan, stres ve yorgunluktan, ağır sporlardan kaçınmaları gerektiğini kaydetti.