Dikkat! Egzersiz bağımlısı olabilirsiniz...

Egzersiz bağımlılığı, fiziksel, duygusal ve sosyal anlamda olumsuz sonuçlara rağmen ısrarcı bir şekilde fiziksel aktiviteyi sürdürmektir. Bu bağımlılığın belirtileri

Tolerans: İstediği etkiyi bulamadığını düşünerek egzersiz seviyesini yükseltmek, daha fazla egzersiz yapmak

Müsait olmama: Planladığı gibi çalışamayacağı günlerde anksiyete, yorgunluk, huzursuzluk gibi hisler 

Niyet etkisi: Egzersiz için ayrılan sürenin sürekli aşıkması

Kontrol eksikliği: Kişinin kendini egzersiz yapmak için bahaneler üretir hale gelmesi

Zaman: Önerilen egzersiz vakitlerinden daha fazla süre egzersiz yapmak

Diğer Faaliyetlerdeki Düşüşler: Her şeyden çok egzersize yönelme, diğer faaliyet alanlarının arka planda kalması

Süreklilik: Hastalık, sakatlık gibi durumlara rağmen egzersizleri azaltamamak

Eğer yukarıdaki belirtiler sizde mevcutsa maalesef ki egzersiz bağımlısı olmuş vaziyettesiniz. Araştırmalar haftada 17 saatten fazla egzersizinde aynı sürede kanepeden kalkmamanında sağlık için kötü olduğu yönünde.