Su yerine sıvı tüketmeyin!

Kaybedilen sıvının telafi edilmesi için alınan sıvıların vücudun ihtiyacı karşılayacak nitelikte olması oldukça önemli. 

Uzmanlar, yaz sıcaklarında özellikle su tüketiminin önemine vurgu yaparak; su yerine tüketilen çay, kahve, meyve suyu vb. gıdaların vücuda gerekli sıvı ihtiyacını karşılamadığını belirtti.


Özellikle kafeinli içeceklerin bol şeker içeriğinden dolayı, anlık ferahlık hissi verse de, su ihtiyacını daha da artırıyor. Günlük su tüketiminin 2,5 ilâ 3 litre olması gerektiğine vurgu yapan uzmanlar, aşırı sıcakların ve az sıvı tüketiminin başta kalp hastalıkları olmak üzere, diyabet ve kalp hastaları için büyük risk oluşturduğuna dikkat çekiyor.