Erken menopozu önlemek için tedbirler

Birinci dereceden akrabalarda erken menopoz yaşayan varsa maalesef ki sizin vücudunuzda bu tehlikeyi barındırıyor demektir. Erken menopoza girmek istemeyenler için menopozu geciktirecek tavsiyeleri sizler için derledik...

Düzensiz yumurtlamanın bir sonucu olarak ortaya çıkan menopozun en birinci düşmanı spordur. Yaşanılan ovulasyon problemlerini de çözmeye yardımcı olacaktır.

Sigara gibi kötü alışkanlıkları bırakmanız gerekir. Sigara, toksin içermesi sebebiyle kan dolaşımını engeller.

Antioksidan içeren besinler tüketin. Özellikle çilek, zeytinyağı, brokoli, maydanoz ve dolmalık biber gibi gıdaları gün içerisinde tüketmekte fayda vardır.

Östrojen seviyenizi yükseltecek gıdalar tüketin. Çavdar, sofa ürünler ve arpa gibi vücudunuzdaki östrojen seviyesini arttıran gıdalar menopozu geciktirecektir.