Vücudu canlandıran besinler

Et

Aminoasit ve protein açısından oldukça zengin olan etin kas sistemini güçlendirici ve yenileyici etkisi vardır. Ayrıca demir, çinko, bakır ve B12 vitamini ihtiyacını karşılar. 

Yeşil çay

Yeşil çayın içeriğinde bulunan polifonlar ve antioksidanlar sayesinde vücuda canlılık kazandırarak yaşlılık belirtileriyle savaşır.

Makarna

Makarnanın içinde uzun süreli enerji sağlayan zengin karbonhidratlar bulunur. Bunun yanı sıra içerdiği fosfor ve bitkisel yağlarla strese karşı savaşır. Uzmanlar haftada iki kez makarna tüketmenin bir zararı olmadığını savunuyor. 

Sarımsak

Sarımsağın içinde bulunan sülfür bileşikleri kan dolaşımına yardımcı olur.  Ayrıca kalsiyum, demir, magnezyum, A ve C vitaminleri açısından da oldukça zengindir. Sarımsak salata, sebze ve et yemeklerinde günde 1 diş olarak tüketilebilir.