İşte üşümenizi engelleyecek besinler!

Sık üşümenin farklı sebepleri olabilir. Kimi zaman vitamin eksikliği kimi zaman ise vücuttaki su eksikliği. İşte bütün bu sorunları ortadan kaldıracak beslenme yöntemleri...

- Günde 2 litre kadar su tüketerek vücudunuzdaki su eksikliğini tamamlayabilirsiniz.

- Protein ve B vitamini içeriği ile yumurtanın her hali vücudunuzu güçlendirecek ve üşüme sorununuzu çözecektir.

- En sık başvurulan yöntem sıcak içecek tüketmek fakat bu içecek kahve ve siyah çay olmamalı. Bu yöntem kansızlığa yol açabilir, bitki çayları tüketmek daha sağlıklı bir seçenek olacaktır.

- Hem vücut ısınızı arttıran hem metabolizmanızı hızlandıracak kekik, zerdeçal, zencefil ve pul biber gibi baharatları sık tüketmeniz vücut ısınızı korumanıza katkı sağlar.

- Güneşten yararlanamayan vücut D vitamini eksikliği yaşar bu yüzden D vitamini takviyesi vücut ısısını yüksek tutmakta yararlıdır.

-Halsizliği önleyecek ve enerji verecek olan balı daha sık tüketmek gerekir.

- Yeşil yapraklı ve A vitamini bulunduran sebzeleri tüketmekle üşümeyi engelleyebilirsiniz.

-  C vitamini içeren meyveleri tüketmek bağışıklık sisteminizi güçlendirecektir.

- Kansızlık temelli bir üşüme sorununuz varsa bunun en kolay çözümü kırmızı et tüketimidir.

- Öğün kaçırmadan beslenmek ve ara öğünleri güçlü tutmak gerekir.