Uykusuzluğa ne iyi gelir?

Verimli ve rahat bir uykuya dalmanın en kolay yolu, geceleri uyumadan önce badem tüketmekten geçer. Protein ve E vitamini özelliğinden yola çıkılarak, kişi üzerinde rahatlama ve stres azaltma gibi etkiler gösteren badem kaslarda biriken yükün ve ağrının azalmasını sağlıyor.

Ayrıca badem, kan basıncını düzenlemesi ve dolaşımını arttırması nedeniyle kişi üzerinde rahatlık hissi vererek daha kolay bir şekilde uyuma imkanı sağlıyor.

Ancak burada dikkat edilmesi gereken en önemli husus, gün içerisinde aşırı miktarda tüketilen bademin kilo kontrolsüzlüğü yapacağıdır. Bu nedenle badem tüketimi, gece uyumadan 3 saat önce en fazla 1 ya da 2 porsiyon olmalıdır.