Fit olmak ödem atmak için yoğurt diyeti listesi: Fazla kilolardan kurtulmak

Yoğurt diyeti, çeşitliliği her geçen gün çoğalmaya başlayan kilo verme yöntemlerinin içerisinde en kuvvetli etkiyi göstermektedir ve çoğu zaman da size zayıflama noktasında acil çözümler sunmaktadır. Her ne kadar yemek yedikten sonra aradan zaman bile geçmeden kendini acıkmış hisseden ve hatta içindeki yedikçe devamlı yeme isteğine ne yaparsa yapsın engel olamayan kişiler için zayıflamak noktasında ciddi anlamda olumlu etkiler gösteren yoğurt diyeti sayesinde artık yağlanma probleminiz kısa bir zaman içerisinde ortadan kalkacak. Peki, hem tamamen doğal hem de kalori miktarı açısından düşük gıdalarla beslenme esasına dayanan ve sürekli olarak vücudunda istemsiz bir biçimde meydana gelen şişlik/ödemden yakınan kişilerin de imdadına hızır gibi yetişecek 5 günde 3 kilo verdiren yoğurt diyeti nasıl yapılır? Metabolizmanın normalden daha hızlı şekilde faaliyetlerde bulunarak yağların yakılması için gerekli alt yapıya oluşturan ve açlık hissiyatına kapılmadan başarılı sonuçlara doğru emin adımlarla ilerleyeceğiniz etkili, hızlı ve sağlıklı kilo verdiren yoğurt diyeti listesiyle zayıflama programı...

EN POPÜLER ALKALİ DİYETİNİN NASIL YAPILDIĞINI ÖĞRENMEK İÇİN TIKLAYINIZ...

ÇABUK VE KESİN KİLO VERDİREN ŞOK YOĞURT DİYETİNİN FAYDALARI...

Kilo verme sürecini son derece kısaltması sayesinde rahat ve kolay bir şekilde uygulama imkanı elde edebileceğiniz yoğurt diyetinde, sağlık açısından faydaları saymakla bitmeyecek kadar fazla olan yiyeceklerle beslenerek fiziğinizin ideal ölçülere gelmesini sağlayabilirsiniz. Yoğurdun kesin ve çabuk kilo verdiren özelliğe sahip olmasının yanı sıra, gerek sindirim gerekse bağırsak faaliyetlerinin hiçbir problem yaşamaksızın çalışmasına destek olması da bir diğer avantajdır. Son dönemlerde adını daha fazla duymaya başladığımız, ancak uzun yıllardan beri kadın-erkek fark etmeksizin uygulanan ve kesin sonuçlar gösteren sağlıklı ve etkili kilo verdiren diyet listelerinde yer almaktadır. 

Aynı zamanda yoğurdun bileşiminde yüklü miktarda aminoasit ve kalsiyum bulunması sayesinde bedenin pek çok farklı noktasında depolanan fazla yağların da bir an önce dışarı atılması için katkı vermektedir. Bununla birlikte hızlı yağ yakımına önemli ölçüde destek olurken bir taraftan da kasların güç kazanması için görev üstlenen yoğurt, hem sağlığını düşünenler hem de fazla kilolarından acele kurtulmak isteyenler için birebir etki gösteren yöntemdir. Alanında uzman kişiler tarafından yapılan bilimsel araştırmalarla da yoğurdun kilo verme üzerindeki mucizevi etkisi kanıtlanmıştır ve zayıflama döneminde de vücudun gün içerisinde gereksinim duyduğu birçok maddeyi de zengin miktarda kendisinde bulundurduğu ortaya konulmuştur. 

ETKİLİ VE SAĞLIKLI KİLO VERDİREN ŞOK YOĞURT DİYETİNİ KİMLER YAPMAMALIDIR?

Yoğurt, fosfor açısından zengin olması yüksek kolesterolü içerisinde barındırması nedeniyle şayet herhangi bir böbrek rahatsızlığınız varsa ve kolesterol sorunu yaşıyorsanız bu diyet listesini uygulamamanız önerilmetedir. Aynı zamanda şayet vücudunuz yoğurda karşı alerjik bir semptom gösteriyorsa da bünyenize iyi gelecek başka diyet listelerine yönelinmesi tavsiye edilmektedir. 

EN HIZLI KİLO VERDİREN YOĞURT DİYETİ NASIL YAPILIR?

5 günde 3 kilo verdiren şok yoğurt diyeti listesini uygularken kullanacağınız yoğurdu eğer olanağınız varsa ev yapımı olmasına özen göstermeli ve olabildiğince yağsız tercih etmeniz daha daha kesin ve garanti sonuçlara ulaşmanız açısından önerilmektedir. Ağırlıklı olarak yoğurt ile 5 günlük bir beslenme düzeninin oluşturulduğu ve yanında da sağlıklı ve düşük kalorili başka yiyeceklerle de desteklenerek gerçekleştirilen bu zayıflama programı, doyurucu ve bir o kadar da besleyicisi olması açısından pek çok kişinin gözdesi haline gelmiştir.

YOĞURDUN İÇERİĞİNDE HANGİ BESİN ÖĞELERİ BULUNMAKTADIR?

100 gram yoğurdun içeriğinde yaklaşık olarak:

*3,3 gram yağ,

*46 gram Sodyum,

*120 mg. Kalsiyum,

*23 mg. A vitamini ve 0.2-0.3 mg. B vitamini kompleksleri

*4,7 gram Karbonhidrat,

*155 mg. Potasyum,

*3,5 gram Protein,

*95 mg. Fosfor

5 GÜNDE 3 KİLO VERDİREN ŞOK YOĞURT DİYETİ LİSTESİ...

-1.GÜN:

*Uykudan uyanır uyanmaz: 1 su bardağı limonlu ılık su

*Kahvaltı menüsü: 1 porsiyon yağsız yoğurt, 1 bardak şekersiz çay

*Öğle yemek menüsü: 1 porsiyon sebze çorbası, 1 porsiyon yağsız yoğurt

*Ara öğün vakti: 1 bardak çay, 1 porsiyon meyve, 1 porsiyon yağsız yoğurt

*Akşam yemek menüsü: 1 porsiyon sebze çorbası, 1 porsiyon yağsız yoğurt

*Ara öğün vakti: 3 tane kuru erik, 1 bardak şekersiz çay

-2.GÜN:

*Uykudan uyanır uyanmaz: 1 su bardağı limonlu ılık su

*Kahvaltı menüsü: 1 porsiyon yoğurt, 1 kaşık yulaf, 1 bardak şekersiz çay

*Ara öğün vakti: 1 bardak şekersiz çay, 1 porsiyon yoğurt, 1 porsiyon meyve

*Öğle yemek menüsü: 1 porsiyon sebze çorbası, 1 porsiyon yağsız yoğurt

*Akşam yemek menüsü: 1 porsiyon mercimek çorbası, 1 porsiyon yoğurt

*Uykuya geçmeden evvel: 3 tane kuru incir, 1 bardak şekersiz bitki çayı

-3.GÜN:

*Uykudan uyanır uyanmaz: 1 su bardağı limonlu ılık su

*Kahvaltı menüsü: 1 porsiyon yoğurt, 1 kaşık yulaf, 1 bardak şekersiz çay

*Ara öğün vakti: 1 bardak şekersiz çay, 1 porsiyon yoğurt, 1 porsiyon meyve

*Öğle yemek menüsü: 1 porsiyon sebze çorbası, 1 porsiyon yağsız yoğurt

*Akşam yemek menüsü: 1 1 porsiyon mercimek çorbası, 1 porsiyon yoğurt

*Uykuya geçmeden evvel: 3 tane kuru incir, 1 bardak şekersiz bitki çayı

-4.GÜN:

*Uykudan uyanır uyanmaz: 1 su bardağı limonlu ılık su

*Kahvaltı menüsü: 1 porsiyon yoğurt, 1 kaşık yulaf, 1 bardak şekersiz çay

*Ara öğün vakti: 1 bardak şekersiz çay, 1 porsiyon yoğurt, 1 porsiyon meyve

*Öğle yemek menüsü: 1 porsiyon sebze çorbası, 1 porsiyon yağsız yoğurt

*Akşam yemek menüsü: 1 porsiyon mercimek çorbası, 1 porsiyon yoğurt

*Uykuya geçmeden evvel: 3 tane kuru incir, 1 bardak şekersiz bitki çayı

-5.GÜN:

*Uykudan uyanır uyanmaz: 1 su bardağı limonlu ılık su

*Kahvaltı menüsü: 1 porsiyon yoğurt, 1 kaşık yulaf, 1 bardak şekersiz çay

*Ara öğün vakti 1 bardak şekersiz çay, 1 porsiyon yoğurt, 1 porsiyon meyve

*Öğle yemek menüsü: 1 porsiyon sebze çorbası, 1 porsiyon yağsız yoğurt

*Akşam yemek menüsü: 1 porsiyon mercimek çorbası, 1 porsiyon yoğurt

*Uykuya geçmeden evvel: 3 tane kuru incir, 1 bardak şekersiz bitki çayı