Gençlerdeki gizli tehlike depresyon
Gençlerde yetersiz uykunun depresyon riskini ve intihar düşüncesini artırabileceği bildirildi.
ABD'nin Columbia Üniversitesinden bilim adamlarının yaptığı araştırmaya 15 bin 659 lise öğrencisi katıldı.
Çoğunlukla gece yarısında ya da daha sonra uyuyan gençlerde depresyon riskinin, 22.00 ve daha önce yatağa giden çocuklardan yüzde 24 fazla olduğu görüldü.
Geç uyuyan gençlerin intihar düşüncesinin erken uyuyanlara göre yüzde 20 fazla olduğu da ortaya çıktı.
''Sleep'' dergisinde yayımlanan araştırmanın başındaki Profesör James Gangwisch, uyku süresinin artırılmasının gençleri depresyon ve intihardan koruyabileceğini belirterek, genellikle ergenlik çağındaki gençlerin, ergenlik çağı öncesindekilere göre daha az uykuya ihtiyaç duyduğunun sanıldığını, ancak araştırmaların bunun aksini gösterdiğini vurguladı.
Araştırmada, az uykunun odaklanmayı ve dikkati toplamayı zorlaştırdığı, az uyuyanların yorgun ve sinirli hissettiği belirtilirken Gangwisch, modern hayatta, uykunun fedakarlık edilenlerin başında geldiğini, uyku süresinin azaltılmasının duyguları ve uyanıkken yapılan işleri etkileyebildiğine dikkati çekti.
Gangwisch, az uykunun gençlerin gün içindeki stresle başa çıkma becerisi ile akranlarıyla ilişkinlerini etkileyebildiğini ifade etti.
Amerikan Uyku Akademisi, gençlerin gece 9 saatten biraz fazla uyumasını öneriyor.
-
kml 16 yıl önce Şikayet Etgençler neyapsın. okul başlar dersler ödevler çocuklar başını kaldıramaz sonra oks ondan sonra öss ondan sonra les,ales,üds vs... bilmem ne altsa iş desen yok bulursan asgari ücretin biraz fazlası gençler depresyona girmesinde neyapsınBeğen
-
MFK 16 yıl önce Şikayet Et6 yıldır gece uykusu uyumadım.... istisnalar müstasna gece uykusu uyumayan biri olarak söylüyorum... evet daha sinirli daha bi stressli oluyorsunuz ama hareketleriniz net oluyor... bişeyi yapsam mı yapmasam mı bocalamıyorsunuz... ya hiç yapmıyorsunuz ya da sonuna kadar net bi şekilde yol alıyorsunuz...Beğen
-
mustafa bulut 16 yıl önce Şikayet Etdeprasyon. gelin müslüman olun doğru dürüst yalnız kuranda ve peygamberimizin öğrettiği şekliyle tüm sıkıntılarınızın çaresidir.günün 8 saati uyku 8 saati çalışma 8 saati kendine yani ibadetine okumana dini öğrenmene ayır.tefekkür yap her şeyin çaresi.ahmete mehmete inanma onun bunun dinine değil tek allahın dinine bağlan çözüme ulaşırsın hayatın düzene girer zararlılardan kurtulur.sonsuza kadar rahat edersin hayatın gerçeklerine ulaşırsın.Beğen
