Metabolizmanızı hızlandırmanın 25 yolu!

Diyetisyen Gonca Güzel metabolizmayı hızlandıracak 25 maddeyle ideal kiloya ulaşmak isteyenlere yol gösteriyor. İşte size 25 adımda metabolizmanızı hızlandıracak ve kilo verdirecek 25 altın kural:

ABONE OL
GİRİŞ 26.03.2011 10:10 GÜNCELLEME 26.03.2011 10:10 SAĞLIK
Metabolizmanızı hızlandırmanın 25 yolu!
Metabolizmanızı hızlandırmanın 25 yolu!

“Bazal metabolizma hızımız (BMH) vücudumuzun ihtiyaçlarını ve faaliyetlerini sürdürmesi için gerekli olan minimum enerjidir.” diyen Güzel metabolizma hızımızı etkileyen faktörleri de şöyle sıralıyor:

a.Yaş: Gençliğimizde BMH yüksekken, yaşlandıkça azalır.

b.Boy: Uzun ve zayıf insanların metabolizması daha hızlıdır.

c.Büyümek: Çocukların ve hamilelerin metabolizması hızlıdır.

d.Vücut kompozisyonu: Yağsız doku ne kadar çoksa BMH o kadar çoktur.

e.Ateş: Vücut ısısıyla beraber metabolizma hızlanır.

f.Stres: Stres hormonları BMH ı hızlandırır.

g.Sıcaklık: Hem sıcak hem soğuk havada BMH artar.

h.Açlık: Açlıkta BMH düşer.

I.Yetersiz Beslenme: Yetersiz beslenme BMH’nı düşürür.

Metabolizmanızı ölçmenin birçok yöntemi var

Habertürk'ün haberine göre: Bunlar bazı BMH formülleri, vücut analizi yöntemleri ve oksijen tüketimini gösteren makinelerdir. Metabolizmanızın bir kez ölçülmesi de hep aynı kalacağını göstermez. BMH; yaşlandıkça, kilo aldıkça veya verdikçe stres altında değişecektir. Şişmanlık sorununuz varsa üzülmeyin; çünkü kilo almayan insanların sayısı çok azdır ve İnsanların % 99,9 u kilo almaya yatkındır.

Hızlı çalışan bir metabolizmaya sahipseniz kilo sorunu çok fazla yaşamayacaksınız demektir. İyi çalışan metabolizma iyi yağ yakar.

Yağ yakan, iyi çalışan metabolizmaya sahip olmak için işte 25 altın kural için TIKLAYINIZ....

ETİKETLER

YORUMLAR İLK YORUM YAPAN SEN OL

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR