Her sabah şekerli çay içerseniz ne olur?

Sabahları çay içme alışkanlığında ülkemiz 2. Sırada yer alıyor. Çayın dozunu kaçırdığımızda sağlığımıza olan olumsuz yönlerini hiç duymuş muydunuz?

ABONE OL
GİRİŞ 16.08.2017 09:18 GÜNCELLEME 16.08.2017 09:22 Sağlıklı Yaşam
Her sabah şekerli çay içerseniz ne olur?
Her sabah şekerli çay içerseniz ne olur?

Çay vücudun demir emilimini etkilemektedir. Her sabah içilen çay kansızlığa davetiye çıkarır. Araştırmalara göre günde 4-5 bardak çay içmek ilerleyen zamanlarda anemiye dolayısıyla kansızlığa sebep olabiliyor.

Kafein dendiğinde aklımıza ilk olarak kahve gelse de çayında içinde azımsanmayacak miktarda kafein bulundurur. Geç saatlerde içildiğinde uykunuzu kaçırmanın yanında mide ağrısına yol açabilir. Aşırı tüketiminde baş ağrısına yol açabilir.

Çay dediğiniz zaman aklınıza şekerde geliyorsa büyük tehlikedesiniz.  Çaya şeker atmanız, kan şekerinizin yükselmesine, uzun süreli kullanımında şeker hastalığına neden olabilir.

Çayın sağlığımıza kötü yönde etki etmemesi için nasıl tüketmeliyiz?

-Çayı kahvaltıyla birlikte değil de kahvaltınızdan 30 dakika – 1 saat sonra içebilirsiniz. Bunu diğer öğünleriniz için de uygulayabilirsiniz.

-Demliğinize veya bardağınıza bir dilim limon atabilirsiniz. Limonun antioksidan özelliği çayı daha sağlıklı bir hale getirecektir.

-Demliğinizdeki çayı belirli aralıklarla değiştirip çayın içindeki zararlı maddeleri demine vermesine engel olabilirsiniz, çayınızı sürekli taze bir halde tüketebilirsiniz.

 

 

KAYNAK : milliyet

ETİKETLER

YORUMLAR İLK YORUM YAPAN SEN OL

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR