Her gün için: Tansiyondan kurtarıyor! Tüketenlerin derdine derman oluyor
Yüksek tansiyonda bazı bitki çayları da önemli ölçüde destekleyici rol oynayabiliyor. Uzmanlara göre yeşil çay kan basıncının hafifçe düşmesine yardımcı olurken, papatya çayı stres ve uyku düzenini destekleyerek tansiyon kontrolüne dolaylı katkı sunabiliyor.
Yüksek tansiyonla mücadelede günlük sıvı tüketimi de önemli bir yere sahip. Verywell Health’te yayımlanan değerlendirmeye göre yeşil çay ve papatya çayı, tansiyon üzerinde farklı yollarla etkili olabiliyor.
HER GÜN İÇİN: TANSİYONDAN KURTARIYOR! TÜKETENLERİN DERDİNE DERMAN OLUYOR
Yeşil çay kan basıncında düşüş sağlıyor
Antioksidan özelliğiyle bilinen yeşil çay, kateşin adı verilen bitkisel bileşenler içeriyor. Araştırmalar, bu bileşenlerin sistolik ve diyastolik kan basıncının düşürülmesine katkı sağlayabileceğine işaret ediyor.
Bu mesaj size para kaybettiriyor: Sakın açmayın! Hesabınız boşaltılıyor
Diyetisyen Julia Zumpano, yeşil çaydaki EGCG gibi kateşinlerin damarların esnekliğini destekleyerek kan akışının iyileşmesine yardımcı olabileceğini belirtiyor. Antioksidanların aynı zamanda damar sağlığını olumsuz etkileyebilen iltihaplanmanın azaltılmasında rol oynayabileceği ifade ediliyor.
24 klinik çalışmanın değerlendirildiği bir meta-analizde de yeşil çay tüketiminin sistolik tansiyonda ortalama 1,17 mmHg, diyastolik tansiyonda ise 1,24 mmHg düşüşle ilişkilendirildiği bildirildi. Uzmanlar bu etkinin sınırlı ancak olumlu olduğunu belirtiyor.
Ancak yeşil çayın kafein içerdiği de unutulmamalı. Kafeine duyarlı kişilerde kısa süreli tansiyon yükselmesi görülebileceğinden, bu kişilerin kafeinsiz seçenekleri değerlendirebileceği belirtiliyor.
Papatya çayı tansiyonu dolaylı olarak destekliyor
Papatya çayının tansiyon üzerindeki etkisi ise daha çok stres ve uyku üzerinden değerlendiriliyor. Rahatlatıcı özelliği sayesinde kaygı ve stresin azalmasına, dolayısıyla tansiyonu etkileyebilecek bazı faktörlerin kontrol altına alınmasına yardımcı olabileceği ifade ediliyor.
