Ünlü sanatçıların yaz diyeti

Yıllardır formuma çok dikkat ediyorum. Devamlı diyet uyguluyorum, bir de her sabah bol bol yürüyüş yapıyorum. Ayrıca yiyeceklerime çok dikkat ederim. Sabahları diyet peynir yada lor peyniri, sele zeytini, maydanoz, dolmalık biber ve kırmızı çerliston közlemesi yiyiyorum. Ögle yemeğinde bol yeşillik, göbek salata v çok az tavuk eti, akşam yemeklerinde ise çok az yemeyi tercih ediyorum. Favorim sebze yemekleri.. Özellikle ıspanak ve pırasa.. Haşlama olmasına dikkat ediyorum.

Hülya Avşar

Aslında kiloma hep dikkat etmişimdir. Yani sadece bahar geliyor diye diyet yapmam. Ben hep diyetteyim. Biraz fazlam vardı, uyguladığım diyet ile 5 kilo verip 55 kiloya düştüm. Fazla tatlı ve tuzlu yememeye dikkat ediyorum. Tabii bir de karbonhidratlı yiyeceklerden uzak duruyorum. Ayrıca bol bol yürüyüş yapıyorum. Golf ve tenis oynuyorum. Yani spor sayesinde formda kalıyorum.

Sibel Can

Zayıflamak için tempolu yürüyüş çok önemli.. Bunu uyguluyor ayrıca haftada üç gün de yüzüyorum. Son dönemde tam 11 kilo verdim, 57 kiloya düştüm. Fakat bu kiloyu uzun zamana yayarak verdim ve halsiz düşmedim. Diyetisyenim tarafından sürekli kontrol altında tutuluyorum. Önemli olan sağlıklı kilo verebilmek diye düşünüyorum.

Gülben Ergen

Önceden çok sıkı diyet uygulayan birisiydim. Son dönemde buna dikkat edemiyorum. Hamile olduğum için hızla kilo almaya başladım. Bir iki kilo aldım bile. Doktoruma danışıyorum ama şu an önemli olan bebek. Bu yüzden benim kilo almam büyük dert değil. Bu dönemde fazla spor yapamayacağım ama yürüyüş yapmaya başladım. Kırmızı et yemiyorum. Bol bol balık tüketiyorum. Sebzeyi de seviyorum. Öğrendim ki tüm bu yaptıklarım bebek için de yararlıymış.

Emel Sayın

Çok yoğun bir diyet programı uyguluyorum. Diyetisyen kontrolünde zayıflıyorum. Öncelikle şekeri tamamen kestim. Öğün atlama yöntemi uyguluyorum. Tabii ki akşam 19.00'dan sonra hiç bir şey yemiyorum. Çok darda kalırsam bir tane elma.. Benim için zor olan tatlıdan vazgeçmek . Koca bir dilim pasta yemeden yapamıyorum. Ama bol bol yürüyüp, yüzüyorum. Sabahları bir dilim dil peyniri, bir dilim kepek ekmeği, salatalık ve domates... Öğlen sebze memeği ve yoğurt. Akşam 5'te çay saatinde dört tane kayısı yetiyor. Birde günde 2.5 litre su içiyorum. 10 kilo verdim, yaza kadar 4-5 kilo daha vereceğim..

Aydan Şener

Benim iki kilo fazlam var. Öncelikle onlardan kurtulmaya çalışıyorum. Akşam yemeklerini iyice azalttım. Bol salata ve izgara yemeye gayret gösteriyorum. Kırmızı et kesinlikle yok. Yarı vejaterjan oldum diyebilirim. Hayvanları çok sevdiğim için et yemiyorum zaten. Balık eti yetiyor. Çok düzenli ve sağlıklı beslenmeye gayret gösteriyorum. Spor yapamıyorum, sadece yürüyüş.. Bir haftada fazla olan iki kilomu verip, plajlara hazır hale geleceğim.

Osman Yağmurdereli

Bana bu konuda kimse soru sormasın. Çünkü bir türlü kilo veremiyorum. Daha doğrusu diyet yapamıyorum. Ne diyeyim, irade meselisi işte... Bir türlü irademe sahip olamıyorum. Zaten kilomuda kimse sormasın. O bende bir sır. Uğuru kaçar diye kimseye söylememe kararı aldım. Sinirlerim bozuldu! Diyet de neymiş? Can boğazdan gelir. Kilolarımı seviyorum. Başkalarının ne yaptığı da umrumda değil açıkcası.