ben 12 günde sekiz kilo verdim,1 hafta diyet ve sporuma ara verdikten sonra ki bu mola haftasında 1 kilo geri almıştım tekrar spor ve diyetime başlayıp 20 günde 6 kilo daha verdim. ,o gün bugün 14 yıldır aynı kilodayım,kilo vermek dünyanın en basit şeyi ,önemli olan kilo verirken başka bir kiloyuda kazanmak,10 kg yağ yaktıysan yerine de 5 kilo kas koyarsan başarılı bir iş olur.

12 günde 8 kg

Nu formülü yazarmısınız lutfen

Bu nasıl olur ben o kadar uğraşıyorum yavaş veriyorum

Cok merak ediyorduk.!

Barış OVACIKLIOĞLU Fitness Antrenörü 1 ayda 30 kg verdi adam sporcu istediği kiloyu verir de alır da normal kişiler ile bir değiller