Boya göre ideal vücut ölçüleri

Hem bedensel hem de ruhsal anlamda kendinizi pozitif hissetmek istiyorsanız, olması gereken vücut ağırlığını korumaya ve dışına çıkmamaya dikkat etmelisiniz. İdeal ağırlık ölçüsü bireyden bireye göre değişkenlik gösterse de genel kilo hesaplama formülünü sizler için araştırdık.Peki, hangi kiloda olmanız gerektiğini nasıl anlayabilirsiniz?

Yağ yakım nabız aralığı hesaplama yöntemi için TIKLAYIN

İDEAL KİLO HESAPLAMA TABLOSU:

İlk önce mevcut olan boyunuzu kendisiyle çarpın. Çıkan sonucu kilonuza bölün.  Elde ettiğiniz rakam 18,5 ile 25 arasındaysa normal olarak kabul edilir. Fakat en sağlıklı indeks 20 ile 23 arasıdır.

Çıkan rakam 25 ile 30 arasındaysa kişinin olması gerekenden daha fazla kilosunun olduğu görülür. 30 ile 40 arasındaki rakamlar ise, obezitenin göstergesidir. Böyle durumlarda muhakkak uzmana danışılmalıdır.