Yoğurt diyeti listesi ile kilo verme! Yoğurt kürüyle hemen zayıflamak için

Gün içerisinde çok kısıtlı bir biçimde hareket eden, spor veya egzersize vakit ayıramayan, bunların dışında sağlıksız ve dengesiz bir beslenme alışkanlığını benimseyen kişiler fazla kilolarından bir an evvel kurtarabilmek adına etkili diyet listesi arayışı içerisine giriyorlar. Yoğurt diyeti, besleyici ve doyurucu olmasının yanı sıra kişilerin kilo vermek - zayıflamak amacına ulaşabilmeleri noktasında en çok fayda gösteren seçeneklerden bir tanesi olarak bilinmektedir. Yoğurt ile zayıflama yöntemi sayesinde tokluk hissiyatının oluşmasını ve devamlı surette yedikçe yeme arzusunun uyanmasının önüne geçecek ve böylece kilo vermek yolunda emin adımlarla ilerlemiş olacaksınız. Atıştırma ve tatlı yeme isteğinin meydana gelmesini önleyici özelliğe sahip hızlı kilo verdiren yoğurt ile zayıflama yöntemi nasıl yapılır, yoğurt zayıflatır mı? İşte, hem sindirim hem de bağırsak faaliyetlerinin kolaylaşmasında ve hızlı bir biçimde çalışmasını sürdürmesinde yardımcı olan etkili yoğurt diyeti...

EN POPÜLER ALKALİ DİYETİNİN NASIL YAPILDIĞINI ÖĞRENMEK İÇİN TIKLAYINIZ...

YOĞURT ZAYIFLATIR MI?

Yoğurt, yüzyıllardır insan hayatı için tehdit unsuru oluşturan pek çok hastalığın tedavisi için faydalanılan mucizevi özellikleri içerisinde barındıran bir besindir. Sağlıklı yaşamın olmaz olmaz gıdaları arasında yer alan yoğurt, içerisindeki birbirinden faydalı besin değerini muhafaza etmesi açısından da evde hazırlanması daha uygun görülmektedir. Uzmanlar tarafından gerçekleştirilen bilimsel araştırmalar neticesinde yoğurdun kilo verdirme ve zayıflatma etkisinin olduğu gözler önüne serilmiştir. Tüm bunların yanı sıra yoğurdun bileşiminde yer alan yararlı maddelerin vücuttaki fazla yağların yakımına katkı sağlamaktadır.

YOĞURT İLE ZAYIFLAMA YÖNTEMİ 1...

Yoğurt, tek başına bile güçlü etkisi sayesinde kilo vermek isteyenlerin imdadına yetişecek bir besindir; ancak kilo verdiren ve zayıflatan doğal ve bitkisel gıdalarla beraber birleştiği zaman ortaya muhteşem sonuçlarını çıkmaktadır. Eğer ki, yoğurdu; diyet listelerinin vazgeçilmez yiyeceklerinden limon, dereotu ve maydanoz ile beraber karıştırılması durumunda fazla kilolarından dert yananların yüzünü güldürmektedir. 

Yoğurt İle Zayıflama Yöntemi İçin Gerekli Malzemeler Nelerdir?

-1 tane limon

-4 dal maydanoz

-250 gram yoğurt

-4 dal dereotu

Yoğurt İle Zayıflama Yöntemi Nasıl Yapılır?

Dereotu ve maydanozlarınızın tamamını bir kabın içerisine alıp ince ince kıyma işlemini gerçekleştirin. Ardından malzeme listesinde yer alan limon suyu ve yoğurdu da aynı kabın içerisine ilave edip bütün malzemeler birbiriyle iyice bütünleşene değin iyice karıştırın. Hazırladığınız yoğurt karışımını ise haftada en iki kez uygulamanız gerekmektedir. Dikkat edilmesi gereken bir diğer husus ise gece uykuya geçmeden evvel üç saat önceden yoğurt karışımını tüketmeniz lazım gelmektedir.

YOĞURT İLE ZAYIFLAMA YÖNTEMİ 2...

Yoğurt ile zayıflama yönteminde bir diğer seçenek ise, limon suyu ve maden suyu ile birleştirilerek tüketilmesidir. Bunun için yapmanız gereken şey ise bir kabın içerisine ekleyeceğiniz 3 yemek kaşığı ölçüsünde yoğurdun üzerine limon suyunu boşaltmalısınız. Akabinde malzemelerinizi karıştırma işleminde bulunurken diğer yandan malzemenin başka bir parçası olan maden suyunu bu karışımın üzerine ilave edin. Sabah saatlerinde kahvaltı masasına oturmadan önce yaklaşık yarım saat önce gece uykuya dalmadan evvel ise yaklaşık yarım saat önce tüketmeniz lazım gelmektedir.

ETKİLİ YOĞURT DİYETİ NASIL YAPILIR?

Size özel haberimizde yer verdiğimiz etkili yoğurt diyeti sayesinde kilo verme ve zayıflama problemini tüm kurallara uygun olarak hareket ettiğinizde tamamen ortadan kaldıracak ve vücutta depolanan fazla yağların hızlı bir şekilde yakılmasına önemli ölçüde fayda verecektir. Etkili yoğurt diyetini uygulamak için gerekli malzemeler listesine bakıldığında; yağsız yoğurt, zencefil ve zerdeçal toz, zeytinyağı ve toz tarçın bulunmaktadır.

Etkili Yoğurt Diyeti İçin Gerekli Malzemeler Nelerdir?

*4-5 yemek kaşığı yağsız yoğurt

*1 çay kaşığı zeytinyağı

*1 çay kaşığı toz tarçın

*1 çay kaşığı zencefil tozu

*1 çay kaşığı zerdeçal tozu

Etkili Yoğurt Diyeti Nasıl Yapılır?

Etkili yoğurt diyetini yapabilmek için öncelikli olarak evinizde bulunan herhangi bir kasenin içerisine yağsız yoğurdu dökün. Ardından zencefil ve zerdeçal tozu, zeytinyağı, toz tarçın malzemelerini de aynı kasedeki yoğurdun üzerine boşaltın ve bütün malzemeleri homojen kıvama dönüşünceye dek karıştırın. Hazırladığı yoğurt karışımını aç karınla her gün düzenli olarak tüketmeye çalışın.

HIZLI ZAYIFLATAN VE KİLO VERDİREN YOĞURT KÜRÜ…

Aşağıdaki sıralanan malzemeleri düzenli olarak birbiriyle karıştırıp tüketmek, kilo verme sürecinde büyük ölçüde fayda sağlamaktadır. Ancak her kürde olduğu gibi yoğurt kürü de tek başına fayda sağlamamaktadır, şayet hızlı zayıflatan ve kilo verdiren yoğurt kürünü harfiyen doğru ve eksiksiz biçimde uygulayıp düzenli ve sağlıklı gıdalarla beslenmeniz ve yürüyüş, koşu gibi egzersizlerle teşvik etmeniz halinde istediğiniz faydayı gösterecektir.

Yoğurt kürü için gerekli malzemeler nelerdir?

3 yemek kaşığı yoğurt (yağlı veya yağsız)

Yarım çay kaşığı ölçüsünde zerdeçal

Yarım limon

Yoğurt kürü nasıl yapılır, hazırlanışı?

Yoğurt kürü için yarım limonun suyunu, zerdeçal ve yoğurt ile beraber homojen bir hale gelinceye kadar temiz bir kabın içerisinde karıştırma işlemini uygulayın. Şayet dilerseniz zencefil yerine karışımınızın içerisinde pul biber de ilave edebilirsiniz. Hazırlamış olduğunuz yoğurt kürünü gece uykuya geçmeden yarım saat önce tüketmeye özen gösterin ve tükettikten sonra da hiçbir şey yemememiz gerekmektedir. On beş gün boyunca yoğurt kürünü düzenli olarak uygulamaya devam ettiğiniz takdirde kilo verme ve zayıflama hedeflerinize adım adım ulaştığınızı göreceksiniz. Zaten yoğurt kürünü hayata geçirdikten yaklaşık bir haftadan sonra olumlu etkilerini hissetmeye başlamanız mümkün.

KİLO VERMEK VE ZAYIFLAMAK İÇİN YOĞURT DİYETİNDE NELERE DİKKAT EDİLMESİ GEREKMEKTEDİR?

Öncelikli olarak kilo vermek ve zayıflamak niyeti içerisindeyseniz ilk etapta yoğurt diyetini uygularken hareket kısıtlılığını ortadan kaldırmanız gerekmektedir. Eğer ki gün boyunca yeteri ölçüde hareket etmeye özen gösterirseniz metabolizmanızın hız kazanmasıyla paralel olarak fazla yağların da erimesine ortam hazırlayacaktır. Siz her ne kadar kilo vermeyi ve zayıflamayı kolaylaştıran diyet listelerini yahut kürlerini uygulamaya kalksanız bile genel olarak hareketten uzak bir yaşantı sürüyorsanız yedikleriniz ve içtikleriniz hedeflerinizi gerçekleştirmenize yetmeyecektir.

Sizin için hazırladığımız yoğurt kürünü ve kilo verdiren zayıflatan yoğurt diyetini uygulamanızla beraber gün içerisinde yürüyüş yapmayı ihmal etmezseniz veya dışarı çıkamadığınız zamanlarda yaptığınız ev işlerinde hareket halindeyseniz etkili ve kalıcı fayda sağlayacaktır.

Yoğurt ile zayıflama yöntemini uyguladıktan sonra gün boyunca ideal seviyede su tüketimine de yeterli özeni ve hassasiyeti göstermeniz gerekmektedir. Gün içerisinde içeceğiniz bir buçuk litre su sayesinde yaptığınız diyetlerin ve kürlerin son derece başarılı bir sonuç göstermesini sağlayacaktır.

Yoğurt ile zayıflama yöntemini uygularken, bu süreçte hayatınızdan zararlı alışkanlıkları da çıkarmanız gerekmektedir. Bilhassa kilo verme ve zayıflama döneminde kızartılmış yiyecek / besinlerden, hamur işi ürünlerinden, tuz & şekerden, işlenmiş etlerden ve makarna gibi rafine un gıdalarından olabildiğince uzak durmanız ve tüketiminde sınırlamalar getirmeniz gerekmektedir.

Bunların yerine taze sebze ve meyveler, balık ve temiz et gibi yiyeceklerin tüketimine ağırlık vermeniz yoğurt ile zayıflama yönteminden istediğiniz amaca ulaşmanıza fırsat tanıyacaktır.