3 günde 3 kilo verdiren 1000 kalorilik diyet
1000 kalorilik diyetle metabolizma hızına bağlı olarak 2-5 kilo arası kilo verebilirsiniz.
GİRİŞ 30.10.2017 07:28
GÜNCELLEME 28.04.2018 14:06
Diyet
Diyet programı 2-3 saat aralıklarla yenecek şekilde uygulanmalıdır. Gün boyunca 2-3 litre su tüketmeli, 2-3 fincan da bitki çayı tüketilebilir.
Sabah
1 ince dilim kepek ekmek
1 karper dilimi kadar beyaz peynir
Söğüş domates
Salatalık
Ara Öğün
1 porsiyon meyve
Öğle
8 kaşık sebze yemeği
Yumurta büyüklüğünde 2 adet köfte ya da tavuk
Salata
Ara Öğün
1 porsiyon meyve
1 su bardağı yağsız süt
2 grissini
Akşam
8 kaşık sebze yemeği
1 ince dilim kepek ekmek
Salata
1 su bardağı yağsız yoğurt
Ara Öğün
2 porsiyon meyve
YORUMLAR 10
TÜMÜ
-
Alp 6 yıl önce Şikayet EtGerçek dışı bir iddia. 160cm 40 yaşında ve 50 kg bir bayan günde 1500 kalori civarında enerji harcar. Dinlenme durumunda iri bir erkek günde 2800 kcal civarında enerji harcar. Hadi ikisi de aktif diyelim, 1000er kalori daha ekleyelim harcamalara: Bayan 2500, bay da 3800 kalori harcıyor farzedelim. 1kg vücut yağı yaklaşık 7500 kcal enerjiye denk gelir. Şimdi bayan günde 1000 kalori alsa, günlük 1500 kalori tasarruf eder, 3 günde 4500 kalori yakar ekstradan. Yani 600 gram civarında kaybı olur. Bey de 2800 kalori tasarruf edecek ve 3 günde aldığının üzerine 8400 kalori harcayacaktır. Bu da 1kg'ın az üzerinde kayıp demektir. Bu bilim ve akıl dışı bir hesaplamadır.Beğen Toplam 6 beğeni
-
Isimsiz 6 yıl önce Şikayet EtSelda hanım boğazımızı kesersek ölürüz amaBeğen Toplam 1 beğeni
