Diyette yapılan hatalar

Uyguladığınız egzersiz ve sporlar bir işe yaramıyorsa, sebebi uygulamada yaptığınız hatalar olabilir. Çünkü kilo vermek için yaptığınız diyetleri hatalı uygulamanız; sağlıksız bir şekilde zayıflamanıza, hasta olmanıza ve hatta daha fazla kilo almanıza neden olabilir. İşte diyette en sık yapılan hatalar:

-Diyet listesi uygularken zayıflama ilaçları kullanmak.

-Öğün atlamak ve uzun süre aç kalmak.

-Ara öğünlerde sadece meyve tüketmek.

-Ekmek ve karbonhidrat içeren besinleri, diyet listesinden tamamen çıkarmak.

-Su tüketmenin ödem yapacağını düşünerek, az su içmek.

-Bitki çaylarını çok fazla tüketmek.

-Yeteri kadar protein, lif, karbonhidrat ve yağ almadan, tek tip beslenmek.

-Light ürünlerin kilo aldırmayacağını düşünerek, bol bol tüketmek.

-Çok fazla ve hızlı kilo vermeye çalışmak.

-Fazla kilo aldıracağını düşünerek, yemeklerde hiç yağ kullanmamak.