Yüz yağlarından kurtulmanın yolları

Yüz bölgesi vücudun diğer yerlerine oranla daha hızlı yağ toplar ve daha hızlı yakar. Bu nedenle kilo verenlerin ilk önce yüzlerinde zayıflama görülür. Fakat yüzdeki yağlardan kurtulmanın tek yolu sıkı diyetler değil. Günlük yaşantınızda alışkanlık haline getireceğiniz birkaç egzersizle kısa sürede bu problemden kurulabilirsiniz. 

İşte yüz yağlarından kurtulmanın en etkili yolları:

1. DİLİ HAREKET ETTİRME

-Dilinizi olabildiğince dışarı çıkarın ve aynı zamanda gözlerinizi açık tutun.

-Gözleriniz sulanana kadar (en az 1 dakika) bu pozisyonda kalın ve 10 kez tekrarlayın.

-Daha sonra ağzınızı iyice kapatın ve dilinizi dairesel hareketlerle gezdirmeye başlayın.

-Bu egzersizi 15 kez saat yönü ve 15 kez saat yönünün tersine doğru uygulayın.

2. ÇENE KALDIRMA

-Çenenizi yukarı doğru kaldırın ve boynunuzun iyice esnemesini sağlayın.

-10 saniye boyunca o pozisyonda kalarak ve ağzınızdan hava verin.

-Bu işlemi 10 kez tekrar edin.

3.BALIK YÜZ

-Dudaklarınızı ağzınızın iç kısmına doğru iyice büzerek balık yüzü yapın.

-Yavaşça nefes alarak 20 saniye boyunca devam ettirin.

-Bu pozisyonu 10 kez tekrarlayın.