Bayram diyeti listesi

Bayramda kurulan zengin sofralar ve ikramlar, sağlıksız bir şekilde kilo almanıza neden olabilir. Bayramdan sonra gidilecek yaz tatilleri de düşünülürse, aldığınız kilolar büyük pişmanlık yaratabilir ve geri vermesi oldukça zor olabilir. Sizler için Ramazan bayramında kilo almanızı engelleyecek bir beslenme planı hazırladık.

İşte bayram diyeti listesi:

SABAH:

-1 dilim kepek ekmeği

-1 dilim peynir

-5 adet zeytin

-2 çay kaşığı reçel

-1 kase salata

-1 adet yumurta

ARA ÖĞÜN:

-1 adet baklava

-1 fincan yeşil çay

ÖĞLE:

-1 kase çorba

-1 porsiyon ızgara et

AKŞAM:

-1 porsiyon sulu yemek

-1 porsiyon ızgara tavuk

-1 kase salata

-1 kase yoğurt

-1 adet meyve