Hamileler hangi dönemde ne kadar yüzmeli?
Hamileliğin Trimester dönemlerine göre anne adaylarının ne kadar suda kalması ve yüzerken nelere dikkat etmeleri gerektiğini sizler için sıraladık...
ABONE OL
Sıcak havaların artış göstermesiyle beraber hem yetişkinler hem de çocuklar için tatil sezonu başlamış demektir. Peki sıcak havalara dayanamayan anne adayları ne yapmalı? Denizde ya da havuzda hangi dönemlerde ne kadar kalmalı? İşte cevabı...
BİRİNCİ TRİMESTER:
Hamileliğin ilk üç ayı için ideal süre günde 30 dakika kadardır. Anne adayının sabahleyin yüzmesi, sabah yaşanacak olan mide bulantısını önler ve enerjik olmasını sağlar.
İKİNCİ TRİMESTER:
Hamilelik döneminin ikinci üç ayında anne adayıyla beraber bebeğinde vücut ağırlığı artacaktır. Bu süre zarfında yüzme biraz azaltılmalıdır. Yüzerken de uygun bir mayo giyerek sırt üstü yüzülmelidir. Böylelikle bel ve sırt ağrılarınızdan kurtulabilirsiniz.
ÜÇÜNCÜ TRİMESTER:
Bu dönemde stres atmak ve sırt ağrılarından kurtulmak için en yöntem kurbağalamadır. Eğer anne adayı yüzerken şnorkel takarsa, yüzerken boyun bölgesinde gerginlik olmaz.
