Kalp krizini önleyen besinler

200'ü aşkın insanın üzerinde yapılan incelemelere göre, kabuğu sert kuruyemişlerin hepsi kalp ve damar hastalıklarına karşı koruyucu vazifesi görüyor.

İncelemelerin sonucundan elde edinilen veriler, haftada 2 kez ceviz, badem, fındık, kaju, antep fıstığı ve yer fıstığı tüketiminin kalp ve damar hastalıklarına yakalanma ihtimalinin normal insanlara göre daha az olduğunu gösteriyor.

Ortalama 30 grama denk gelen bir avuç kuruyemişin kalori dağılımı ise şu şekilde;

Antep fıstığı:

Bir porsiyon: 45 adet

Kalori: 157

Ceviz:

Bir porsiyon: 14 adet
Kalori: 183

Badem:

Bir porsiyon: 23 adet
Kalori: 162

Kaju:

Bir porsiyon: 16 adet
Kalori: 155