Yemek yerken yapılan hatalar
Sağlıklı bir şekilde yaşamak için dengeli ve düzenli beslenmek gerekiyor. Ancak bunları yaparken aynı zamanda dikkat edilmesi gereken bazı kurallar var. Sizler için yemek yerken dikkat edilmesi gereken hususları detaylı bir şekilde araştırdık.
ABONE OL
"Yasemin.com" ekibi olarak sizler için sağlıklı bir şekilde yemek yemenin kurallarını araştırdık.
- Besinleri güvenilir ve taze yerden almaya özen gösterin. Özellikle yaz mevsiminde açıkta satılan yiyecekleri kesinlikle tüketmeyin.
- Satın alacağınız her gıdanın etiketine özenli bir şekilde göz atın. Son kullanma ve üretim tarihine aynı zamanda saklama koşullarını inceleyin.
- Yumurta satın alırken kırık, çatlak veya dışı kirli olan yumurtaları satın almayın.
- Yiyeceğiniz yemeği günlük olarak hazırlayın, artan yemekleri bir kereden fazla ısıtma işlemi yapmayın. Bu işlem yemekte bulunan vitamin yok olmasına sebep olacaktır.
- Dondurulmuş besinleri mikrodalga fırında çözerek pişirmelisiniz. Oda sıcaklığında ya da ateşte pişirmeyi denemeyin.
- Çiğ et, yumurta, tavuk gibi kümes hayvan besinlerini iyice yıkayarak temizleyin.
