5 Adımda negatif düşüncelerden kurtulun!

Negatif döngüden kurtulmak ve negatif düşüncelere alışmadan kendinizi iyi hissetmek istiyorsanız ilk olarak bakış açınızı değiştirerek, kendinizi yenileyebilirsiniz. 

Bunun için yapmanız gerekenler çok basit, işte izlemeniz gereken adımlar;

1- Olay yaşandığında 'farkında' olun.
2- Problemlere çözümler üretmeye çalışarak, hatalarınızdan ders çıkarmanın yollarını arayın.
3- Düşünmek için kendinize mutlaka zaman ayırın. Gün içerisinde, 20 dakika yaşadıklarınızı düşünün.
4- Unutmak isterken daha fazla hatırlamamak için dikkatinizi dağıtın. 
5- 'Şu an ve şimdi'ye yoğunlaşan farkındalık duygusu üzerine egzersizler yapın.