Pazartesi sendromu nasıl atlatılır?

Keyifli geçen bir hafta sonunun ardından Pazartesi günü işe veya okula gitmek istemiyorsanız sizlere vereceğimiz önerilerle 'Pazartesi sendromu'ndan kolayca kurtulabilirsiniz.

İşte Pazartesi sendromunu atlatmanın 5 yolu;

1- Uyku düzeninizi bozmayın, hafta içi hangi saatte uyuyorsanız aynı saatlerde uyumaya çalışın.

2- Güne egzersiz yaparak başlayabilirsiniz.Bu uygulama enerjik hissetmenizi sağlayacaktır.

3- Evden çıkmadan duş alabilirsiniz. Böylelikle uyku problemini ortadan kaldırmış olursunuz.

4- Pazartesi gününü keyifli hale getirmenin en kolay yolu ise 'akşam için plan' yapmaktır. Gün içerisinde vaktin hızlı geçmesini bu şekilde sağlayabilir hatta pazartesiyi sabırsızlıkla bekleyeceğiniz gün haline getirebilirsiniz.

5- Gün içerisinde muz,kivi, ananas, elma, çilek serotonin yani mutluluk hormonu üreten yiyecekler tüketebilirsiniz.