Katabolik yani negatif kalorili yiyecek

Katabolik yiyecekler demek tüketilen besindeki kalorinin o besini sindirirken harcanacak kaloriden az olmasıdır.Yani tükettiğiniz kalori negatif hale gelir.

Birçok uzman formda kalmak için yediklerine dikkat edenlere ilk olarak katabolik beslenmeyi anlatır. Yağ yakan besinler olarak da adlandırılan negatif kalorili besinler, aç kalmadan düzenli beslenerek kilo vermenize yardımcı olur. Örneğin bir elma 85 kalori içerir. Fakat elmayı tüketmek için yaklaşık 100 kalori harcarsınız. Bu durumda elmadan kalori edinmez aksine sayesinde kalori yakarsınız.

İşte yüksek sınıf katabolik yiyecekler:

Meyveler; Armut, çilek, erik, greyfurt, erik, kavun, karpuz, portakal, böğürtlen, ahududu, yabanmersini

Sebzeler; Patlıcan, havuç, turp, ıspanak, kereviz, acı biber, enginar, pırasa, maydanoz, patates