Ömrü 10 yıl uzatan diyet: Pioppi Diyeti

İtalya'da bulunan bir köy olan Pioppi insanları 100 yaşına kadar yaşamalarıyla biliniyorlar. Son günlerde de revaçta olan bu Pioppi diyeti bizlere uzun sağlıklı yaşamın sırlarını veriyor. Peki, bu diyetin sırrı ne? İşte, cevabı yüzyıllardır mucizesini devam eden; Elma Sirkesi. Mayalanan ve permütasyona uğrayan yoğurt, kefir vs. gibi sirke de bu grupta esaslı yerini alır. Pioppi diyetinin en önemli parçalarından olan elma sirkesi, diyet listesinin en başında yer alıyor; yani güne bir kaşık sirke içerek başlanıyor. 

İşte, bir haftalık Pioppi Diyeti listesi;

Pazartesi:

Kahvaltı: Sadece kahve ya da Hindistan cevizi kreması 
Öğle: Mantarlı omlet, hindistan cevizli kahve
Öğle arası: Konserve istiridye, çilekli tam yağlı yoğurt, bir avuç fındık ve tarçın
Akşam: Ispanaklı ve avokado dilimli biftek, 2 kare bitter çikolata, bir bardak çay

Salı:

Kahvaltı: Sadece hindistan cevizli kahve
Öğle: Kızarmış domates ve hellim, tavuk suyuna sebze çorbası, yağlı balık ve hindistan cevizli kahve
Akşam: Sebzelerle birlikte ızgara somon, iki kare bitter çikolata ve bir bardak çay

Çarşamba:

Kahvaltı: Hindistancevizli kahve
Öğle: Tam yağlı hindistan cevizli ve çilekli yoğurt, bir avuç fındık, tarçın, zerdeçal ve hindistan cevizli kahve

Perşembe:

Kahvaltı:  2 ya da 3 yumurta, kızarmış somon yanında avokado, hindistan cevizli kahve
Öğle: Kefir ya da hindistancevizli smoothie, bi tutam tarçın, zerdeçal ve nane
Akşam: Sızma zeytinyağı ile yapılmış tavuk suyu çorbası, hindistan cevizi bombası ( kakao, tarçın, hindistancevizi yağı, hindistancevizi kreması, fındık) bir bardak çay

Cuma:

Kahvaltı: Pastırmalı yumurta, avokado, hindistan cevizli kahve
Öğle: Balık çorbası
Akşam: Düşük kalorili pizza, hindistancevizi bombası, bir bardak çay

Cumartesi:

Kahvaltı: Fındık ezmeli omlet, çilek ve tam yağlı yoğurt, hindistan cevizli kahve
Öğle: Akdeniz salatası
Akşam: Kızarmış tavuk, tatlı patates, hindistan cevizi bombası ve bi bardak çay

Pazar:

Kahvaltı:  Kızarmış somon balığı, omlet, avokado ve hindistan cevizli kahve
Öğle: Kefir ya da hindistancevizli smoothie 
Akşam: Pişirilmiş alabalık, sebze, fındık.