Kilo vermekte zorlananlar için 4 mucize besin

Genelde zayıflamak için yemek yememek gerektiği düşünülse de, sağlıklı yiyeceklerle hızlı kilo vermek mümkün. Lif ağırlıklı beslenerek ve karbonhidrat, yağ oranını iyi ayarlayarak istediğiniz kiloya kolayca ulaşabilirsiniz. İşte zayıflamanıza yardımcı olacak 4 mucize besin:

1.Kefir

Bağırsak dostu bir besin olan kefir, sindirim sistemini düzenler ve bağırsakları çalıştırır. Şişkinlik hissini giderir. İştah kesen özelliği sayesinde uzun süre tok kalmanızı sağlar. Ayrıca süt ve yoğurda oranla daha kolay sindirilir.

2.Kuru erik

Diyet listelerinde sıkça tercih edilen kuru erik, güçlü antioksidan özelliği gösterir. Vücudu hastalıklara karşı korurken hızlı bir şekilde kilo vermenizi de sağlar. Lifli yapısı sayesinde uzun süre tok tutar ve vücuttaki yağ emilimini önler.

3.Tarçın

Kilo vermeye yardımcı baharatlar arasında ilk sırada yer alan tarçın, kalorisi düşük olmasına rağmen açlık hissini bastırır. Mide ve bağırsak problemlerine iyi gelir. Çay şeklinde tüketildiğinde sağlıklı ve hızlı kilo vermenizi sağlar.

4. Yulaf 

Yulaf yüksek posa içeriği sayesinde bağırsakları çalıştırarak kabızlığı ve şişkinliği giderir. Ani açlık krizlerini önler ve lifli yapısı sayesinde iştahı kapatır. Kahvaltıda ve ara öğünlerde sütle ve yoğurtla tüketilebilir.