Frutaryen beslenme nedir?

Bitkilere zarar vermeyecek şekilde tüketilen sebze ve meyvelerin kilo vermede etkisinin olup olmadığını sizler için araştırdık. Peki, Frutaryen beslenme nedir? Fayda ve zararları var mıdır? İşte cevabı...

ABONE OL
GİRİŞ 04.10.2018 08:11 GÜNCELLEME 04.10.2018 12:06 Diyet
Frutaryen beslenme nedir?
Frutaryen beslenme nedir?

Diyet programında meyvelerin ön planda tutulduğu Frutaryen beslenmede, bitkilerin zarar görmeden tüketilmesi ana kuraldır. Buna bağlı olarak da tüketilen meyvelerin müdahale edilmeden dalından düşmüş fındık, elma ve armut gibi yaş meyveler tercih edilir.

FRUTARYEN DİYET İÇİN ÖNERİLEN BESİNLER;

Asitli meyveler: Çilek, nar, kivi, ekşi elma.

Tatlı meyveler: Muz, üzüm, kavun, Trabzon hurması.

Kurutulmuş meyveler: Hurma, incir, elma, üzüm, kiraz, erik, muz, kızılcık.

Sert kabuklu yemişler: Pikan cevizi, Brezilya cevizi, ceviz, badem, Antep fıstığı, fındık.

FRUTARYEN DİYETİN FAYDALARI:

- Uykusuzluk sorunlarına iyi gelir.

- Zayıflamayı hızlandırır.

- Bağışıklık sistemini güçlendirir.

- Kabızlık sorununa karşı etkilidir.

- Depresyon tedavisi için yararlıdır.

FRUTARYEN DİYETİN ZARARLARI:

- Şeker ve insülin direncini arttırabilir.

- Kas kaybı görülebilir.

- Unutkanlık, asabiyet, Anoreksiya gibi sorunlar görülebilir.

ETİKETLER

YORUMLAR İLK YORUM YAPAN SEN OL

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR