Hafta sonu diyeti nasıl yapılır?

Kalorisi düşük detoks diyeti ile hızlı kilo vermeye ne dersiniz? İşte fazla kilolarınızdan hızlı bir şekilde kurtulmanızı sağlayacak hafta sonu diyeti...

ABONE OL
GİRİŞ 16.07.2018 07:32 GÜNCELLEME 16.07.2018 17:29 Diyet
Hafta sonu diyeti nasıl yapılır?
Hafta sonu diyeti nasıl yapılır?

Detoks diyetlerin günlük kalorisi az olduğu için 2 günden fazla yapılmamalıdır. Hafta sonu diyeti olarak yapılabilir. Ayrıca diyet ile birlikte günde 45 dakika yürüyüş yapılması kilo verimini hızlandırır.

1.GÜN

Sabah:

-1 bardak çay veya cappuccino

Ara Öğün:

-1 dilim ekmek

-1 dilim süzme peynir

-1 dilim yağsız hindi eti

Öğle:

-1 kase yeşil salata

-1 kase rendelenmiş havuç

-1 kase esmer pirinç çorbası

-1 orta boy ızgarada pişmiş zeytinyağlı biftek

Ara Öğün:

-1 kase yağsız yoğurt

Akşam:

-1 kase yeşil salata

-1 kase brokoli çorbası

-1 dilim ekmek

-1 küçük konserve ton balığı

Ara Öğün:

-6 adet çilek

2.GÜN

Sabah:

-1 bardak çay veya cappuccino

Ara Öğün:

-1 adet tost

-1 dilim peynir

Öğle:

-1 kase yeşil salata

-1 tabak ıspanak

-1 kase esmer pirinç çorbası

-1 tabak ızgarada pişmiş balık

Ara Öğün:

-4 adet kuru kayısı

Akşam:

-1 kase yeşil salata

-1 adet ızgarada pişmiş patlıcan

-1 kase esmer pirinç çorbası

Ara Öğün:

-1 adet kivi

ETİKETLER

YORUMLAR İLK YORUM YAPAN SEN OL

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR